Hipertrofija mišića grudi i leđa: pulover s bučicama je dobra vježba za pomoć pri rastu mišića, posebno kada je u kombinaciji s drugim vježbama specifičnim za prsa, ruke i leđa. Poboljšani neuronski putevi: ova vježba će vam pomoći da poboljšate vezu između uma i mišića i postanete efikasniji.
Koje su prednosti pulovera?
Prednosti pulovera s bučicama
Trening sa tegovima, općenito, povećava mišićnu masu. Ali kada odaberete vježbe koje zahtijevaju da se mišići istegnu pod opterećenjem, povećava se potencijal za povećanje mišića. 5 Dohvat iznad glave potreban za pulover pokret isteže mišiće prsa.
Da li su puloveri potrebni?
Glavni razlog zašto biste trebali dodati pulovere s bučicama u svoju rutinu dizanja je zato što pomažu proširiti vaš grudni koš kao nijedna druga vježba. To je zato što vježba isteže sve mišiće u grudima i jezgru dok se fokusirate na pravilno disanje.
Koje mišiće rade puloveri?
Vježba pulovera s bučicama radi na mišićima u gornjem dijelu tijela, uključujući pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps i abdominalne mišiće.
Da li su puloveri sa bučicama efikasni za grudi?
Bilo da ste iskusni bodibilder ili dizač početnik, pulover s bučicama je temeljna vježba za rad mišića leđa i grudnih mišića.
