Ponekad se stres nameće sam od sebe, kao kada vršimo pritisak na sebe da se ponašamo savršeno u svakoj situaciji. Drugi put, stres dolazi spolja, a mi nemamo kontrolu nad njim. Međutim, bez obzira na porijeklo, stres može uzeti ozbiljan danak na tijelo, um i dušu.
Da li je stres sam izazvan?
Stresori - faktori koji stvaraju stres - imaju tri fundamentalna oblika: Unutrašnji: Ovi stresori su primarno sami izazvani (npr. perfekcionizam), zasnovani na samonametnutim očekivanjima, vrijednosti, ili standardi za koje vi ili drugi vjerujete da bi ih "trebali" ili "morali" održavati.
Kako se nosite sa stresom koji ste sami sebi nametnuli?
Evo nekih od najboljih načina da maksimalno iskoristite svoj život i smanjite stres koji ste sami sebi nametnuli
- Razumeti visoka postignuća vs. …
- Uravnotežite kao marljiv radnik i tip A ponašanja. …
- Vodite uravnotežen život. …
- Razmišljajte kao optimista, a ne kao pesimista. …
- Dozvolite sebi da se osjećate, pa se osjećate bolje.
Kako ljudi stvaraju vlastiti stres?
Kada pokušavamo da kontrolišemo nešto što nije naše da kontrolišemo, stvaramo sopstveni stres. To može biti osoba, situacija ili nešto za šta mislimo da bi se „trebalo“učiniti na određeni način. Na primjer, prijatelj se ne nosi s problemom na način na koji mi mislimo da treba da se nosi s njim.
Može li se osoba pod stresom?
Možda uzimatena previše, i stavljate se pod neopravdani pritisak zbog toga. Bilo zato što ste tip A ili zato što niste sigurni kako da kažete ne zahtjevima drugih u vezi sa svojim vremenom, možete se dovesti u stanje kroničnog stresa ako na sebe preuzimate više nego što možete podnijeti.
