Da li zeleni čaj ima kofein? Ima! Zeleni čaj dolazi od potpuno iste biljke, Camellia sinensis, kao i svi drugi 'pravi' čajevi – crni, bijeli i oolong, od kojih svi sadrže stimulans kofein.
Zašto je zeleni čaj loš za vas?
Prijavljeno je da ekstrakti zelenog čaja uzrokuju probleme s jetrom i bubrezima u rijetkim slučajevima. Pijenje zelenog čaja MOŽDA JE NESIGURNO ako se konzumira duže vrijeme ili u velikim dozama (više od 8 šoljica dnevno). Pijenje velikih količina zelenog čaja može uzrokovati nuspojave zbog sadržaja kofeina.
Koliko kofeina ima zeleni čaj u poređenju sa kafom?
Međutim, kafa sadrži više od tri puta veću količinu kofeina od zelenog čaja. Porcija kafe od 8 unci (240 ml) daje 96 mg kofeina, dok ista količina zelenog čaja daje 29 mg (5, 6). Prema istraživanju, unos od 400 mg kofeina dnevno smatra se bezbednim za odrasle.
Da li vas zeleni čaj drži budnim?
Zeleni čaj sadrži malo kofeina. Ovaj prirodni stimulans promoviše stanje uzbuđenja, budnosti i fokusa dok istovremeno smanjuje osjećaj umora - što sve može otežati zaspati (15). Jedna šolja (240 ml) zelenog čaja obezbeđuje oko 30 mg kofeina, ili oko 1/3 kofeina u šoljici kafe.
Zašto me zeleni čaj čini pospanim?
Prisustvo spoja zvanog Theanine u zelenoj bojičaj djeluje kao glavna komponenta koja izaziva san. Osim toga, djeluje i kao nervni relaksant i smanjuje stres i uzbuđenje neurona u mozgu uzrokovano nekoliko faktora.
