Brzina se definiše kao sposobnost pomeranja tela u jednom pravcu što je brže moguće. Agilnost je sposobnost ubrzavanja, usporavanja, stabilizacije i brze promjene smjera s pravilnim držanjem. Brzina je sposobnost reagovanja i promjene položaja tijela sa maksimalnom stopom proizvodnje sile (1).
Da li se brzina razlikuje od agilnosti?
Agilnost ima veze sa brzom i efikasnom promjenom smjera. … Snaga jezgra radi ruku pod ruku sa snagom donjeg dijela tijela kako bi se uravnotežila vaša brzina i agilnost. Agilnost i brzina su obje vrste "brzine" primijenjene na različite funkcionalne oblasti, ali nisu obučene na potpuno iste načine.
Šta je brzina u fizičkoj kondiciji?
Brzina. Definicija: Mogućnost pomicanja cijelog ili dijela tijela što je brže moguće. Primjeri: Brzina je važna u sprintu, brzom klizanju, sprint biciklizmu i sportovima kao što je tenis kada igrač mora brzo da se kreće naprijed od osnovne linije da bi stigao do lopte u blizini mreže.
Da li te agilnost čini bržim?
Prednosti treninga agilnosti ne samo da poboljšavaju atletske performanse, već i agilnost poboljšava naše svakodnevno kretanje. Bilo da želite izgraditi eksplozivnu snagu, povećati brzinu, poboljšati vrijeme oporavka ili jednostavno želite poboljšati ravnotežu, trening agilnosti je važan za održavanje atletskih performansi.
Kako možete poboljšati svoju brzinu iagilnost?
8 najboljih vježbi agility treninga
- Lateralni pliometrijski skokovi. Lateralni pliometrijski skokovi pomažu u izgradnji eksplozivne snage, ravnoteže i koordinacije korištenjem naše prirodne tjelesne težine. …
- Trčanje naprijed, vježbe za visoka koljena. …
- Bočno trčanje, bočne bušilice. …
- Dot Drills. …
- Jump Box Drills. …
- L Bušilice. …
- Plyometric Agility Drill. …
- Shuttle Runs.
