Guideline targets. Slatka tačka za gubitak težine je 1,5 do 3,0 mmol/l. Ovaj nivo nutritivne ketoze preporučuju istraživači Stephen Phinney i Jeff Volek. Nivoi ketona od 0,5 do 1,5 mmol/l, lagana nutritivna ketoza, takođe je korisna, ali ne do stepena pune nutritivne ketoze.
Da li je 8.0 dobar nivo ketona?
Nivoi ketona mogu doseći i do 7mM - 8 mM u nekim slučajevima kod zdravih osoba. Međutim, čini se da nivoi ne postaju mnogo veći od ovog (pod normalnim uslovima).
Mogu li vaši ketoni biti previsoki na keto dijeti?
Zdravi ljudi na ketogenoj (keto) dijeti mogu takođe razviti visoke nivoe ketona. Keto dijeta promoviše gubitak težine tako što potiče vaše tijelo da proizvodi ketone za sagorijevanje masti. S obzirom da ovo može imati dugoročne posljedice po zdravlje srca, trebate pitati svog ljekara prije nego što krenete na ovu vrstu dijete.
Jesu li viši nivoi ketona bolji?
Viši nivoi ketona sugerišu da imate više cirkulišućih ketona u krvi, ali nemojte ovo brkati sa efikasnim sagorevanjem masti, što je cilj ove dijete. Ketoza nije zauvijek. Preporučuje se da slijedite ovu dijetu kako biste došli do stanja u kojem se vaše tijelo prilagođava sagorijevanju masti i zaliha glukoze za gorivo.
Koji je najbolji nivo ketona za gubitak težine?
Najbolja tačka za gubitak težine je 1,5 do 3,0 mmol/l. Ovaj nivo nutritivne ketoze preporučujeistraživači Stephen Phinney i Jeff Volek. Nivoi ketona od 0,5 do 1,5 mmol/l, lagana nutritivna ketoza, takođe je korisna, ali ne do stepena pune nutritivne ketoze.
