Čini donji dio tijela fleksibilnim, jača spolne organe, tonizira mišiće tijela (kukovi, bedra, listovi), liječi bolove u zglobovima, probleme s mokrenjem, itd. Vajrasana. Vidjet ćete razliku u masnom tkivu na stomaku nakon nekoliko sedmica redovnog vježbanja Vajrasane.
Da li Vajrasana sagorijeva masti?
Vadžrasana ne samo da pospješuje tjelesni metabolizam, već takođe pomaže u gubitku težine u predjelu trbuha, jer držanje zahtijeva snažno jezgro da ostane uspravno, a to zauzvrat učvršćuje mišiće u toj regiji. Profesionalni savjet: Za trimer stomak, pokušajte svaki dan sjediti u vajrasani.
Koja je joga najbolja za smanjenje masnoće na butinama?
Preporučene joga asane za smanjenje masnoća u butinama
- Utkatasana (poza stolice)
- Naukasana (poza čamca)
- Bhadrasana (milosrdna/poza postolara)
- Ustrasana (poza deve)
- Salabhasana (poza skakavca)
Koliko dugo možemo sjediti u Vajrasani?
Trajanje. Vježbajte Vajrasanu 15 do 20 minuta nakon ručka ili večere. Možete produžiti period koliko god možete.
Može li joga da bude tanka?
Da, joga može smršaviti vaša bedra. Joga ima neverovatne prednosti; fizički, emocionalni i mentalni. Joga vam može pomoći da smršavite bedra, bokove i tonizirate cijelo tijelo uz mnogo različitih poza. Takođe može biti efikasnije od treninga u teretani jer je efikasan i može se raditi bilo gdje.
