Kivi ili kineski ogrozd je jestiva bobica nekoliko vrsta drvenaste loze iz roda Actinidia. Najčešća grupa sorti kivija je ovalna, otprilike veličine velikog kokošjeg jajeta: 5-8 centimetara dužine i 4,5-5,5 cm u prečniku.
Je li kivi bogat kalijem?
Zdravlje srca i krvni pritisak
Jedan kivi sadrži oko 215 mg kalijuma, ili skoro 5% dnevnih potreba odrasle osobe. Sadržaj vlakana u kiviju takođe može biti od koristi za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Recenzija objavljena 2017. godine pokazala je da ljudi koji konzumiraju velike količine vlakana imaju manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Da li kiviji imaju više kalija od banana?
Iako porcija banana ima oko 20 posto manje kalija od porcije zlatnog kivija, banane su zapravo veće u kalijumu, unca za uncu, od obje vrste kivija. … Zeleni kivi daju otprilike istu količinu kalorija i kalija kao zlatni kivi.
Koja hrana ima više kalijuma od banana?
Iako su banane odličan izvor kalijuma, mnoge druge zdrave namirnice - kao što su slatki krompir i cvekla - sadrže više kalijuma po porciji. Neke namirnice kao što su blitva i bijeli pasulj čak imaju dvostruko veću količinu kalija po šoljici u poređenju sa bananom srednje veličine.
Koje voće ima najviše kalijuma?
Voće sa visokim sadržajem kalijuma uključuje avokado, guavu, kivi, dinju, banane, šipak,kajsije, trešnje i pomorandže. Trenutna dnevna vrijednost (%DV) za kalij je 4700mg, nedavno povećana sa 3500mg od strane FDA.
