Inverzioni sto uključuje ležanje na stolu koji vas okreće naopačke tako da gravitacija može dekomprimirati diskove u vašoj kičmi. Nehirurška dekompresija kralježnice je oblik vuče gdje se segmenti u leđima ili vratu sistematski i kontinuirano lagano razdvajaju pomoću kompjuteriziranog sistema za vuču.
Šta se dešava s vašom kičmom na inverzionom stolu?
U teoriji, inverziona terapija uklanja gravitacijski pritisak sa nervnih korena i diskova u vašoj kičmi i povećava prostor između pršljenova. Terapija inverzijom je jedan primjer mnogih načina na koje se istezanje kičme (spinalna trakcija) koristi u pokušaju ublažavanja bolova u leđima.
Da li je dobro dekompresirati kičmu?
Dekompresija kičme može biti veoma korisna za ublažavanje boli. Imperativ je da odvojite vrijeme dok izvodite vježbe dekompresije i da budete diskrecijski pri kupovini proizvoda.
Hoće li se inverziona tablica vratiti?
Inverziona terapija je efikasan način opuštanja i istezanja mišića. Viseći naopako omogućava gravitaciji da ublaži pritisak na donji dio vašeg tijela. Ova vježba također može pokrenuti niz zvukova "pucketanja" po vašem tijelu, što također smanjuje nagomilani pritisak.
Koliko dugo ostajete naopačke da dekomprimirate leđa?
Počnite da visite u umjerenom položaju od 30 sekundi do 1 minute. Zatim povećajtevrijeme za 2 do 3 minute. Slušajte svoje tijelo i vratite se u uspravan položaj ako se ne osjećate dobro. Možda ćete moći raditi na korištenju tabele inverzije za 10 do 20 minuta u isto vrijeme.
