Smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti (MBSR) je osmotjedni program zasnovan na dokazima koji nudi sekularnu, intenzivnu obuku svijesti za pomoć ljudima sa stresom, anksioznošću, depresijom i bolom. … Program MBSR je detaljno opisan u Kabat-Zinnovoj knjizi iz 1990. godine Full Catastrophe Living.
Šta je smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti?
Terapija za smanjenje stresa zasnovana na svijesti (MBSR) je terapija meditacije, iako je prvobitno dizajnirana za upravljanje stresom, koristi se za liječenje raznih bolesti kao što su depresija, anksioznost, hronični bol, rak, dijabetes melitus, hipertenzija, kožni i imunološki poremećaji.
Da li smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti djeluje?
Istraživači su pregledali više od 200 studija svjesnosti među zdravim ljudima i otkrili da je terapija zasnovana na svijesti posebno efikasna za smanjenje stresa, anksioznosti i depresije. Pažnja također može pomoći u liječenju ljudi sa specifičnim problemima uključujući depresiju, bol, pušenje i ovisnost.
Da li je smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti zasnovano na dokazima?
Da li je MBSR zasnovan na dokazima? Ukratko, da. Smanjenje stresa zasnovano na svesnosti (MBSR) je zasnovano na okviru psihološke nauke. Razvijen je za upotrebu u medicinskom okruženju kako bi pomogao pacijentima da se bolje nose i smanjio bol i stres koji su doživljavali.
Zašto je smanjenje stresa zasnovano na pažljivostikreirano?
Smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti je grupni program koji je razvio Jon Kabat-Zinn 1970-ih za liječenje pacijenata koji se bore sa životnim poteškoćama i fizičkim i/ili mentalnim bolestima (Kabat-Zinn, 2013.). … MBSR je fleksibilan i prilagodljiv pristup smanjenju stresa.