Kada se javi povreda ili upala, kao što je tendonitis ili burzitis, tkiva su oštećena. Hladnoća umrtvljuje zahvaćeno područje, što može smanjiti bol i osjetljivost. Hladnoća također može smanjiti oticanje i upalu.
Kada treba koristiti topli ili hladni oblog?
Toplota podstiče protok krvi i hranljivih materija u deo tela. Često radi najbolje za jutarnju ukočenost ili za zagrijavanje mišića prije aktivnosti. Hladnoća usporava protok krvi, smanjujući otok i bol. Često je najbolje za kratkotrajne bolove, poput one od uganuća ili istegnuća.
Kada koristite hladni oblog?
Šta je hladna obloga? Kada se stavi hladan oblog, krvne žile se skupljaju što smanjuje lokaliziranu upalu i oticanje. Hladne temperature takođe umrtvljuju povređena tkiva, smanjujući bol. Hladan oblog treba staviti odmah nakon povrede ili kada se zglob upali.
Kada treba koristiti hladnoću na mišićima?
Zaleđivanje povrede obično se dešava odmah nakon što se povreda dogodi. Korištenje hladnog obloga ili paketa leda na napregnutom mišiću može smanjiti upalu i ukočenu bol u tom području. Glazura je efikasna u smanjenju bola i otoka jer hladnoća sužava krvne sudove i smanjuje cirkulaciju u tom području.
Da li je toplota ili hladnoća bolja za upalu?
Toplota pomaže u smirivanju ukočenih zglobova i opuštanju mišića. Hladnoća pomaže u otupljivanju oštre boli i smanjenjuupala.
