Kada pravilno izvodite pokrete, karlični sat čini ogromnu razliku. Prvi put kada sam pokušao ispravan pokret sa strane na stranu bez uključivanja nogu, jedva sam mogao pomjeriti disk. Nakon nekoliko puta, moji kukovi su počeli da opuštaju i kada sam završio, došlo je do dramatičnog poboljšanja.
Šta radi karlični sat?
Stručnjaci kažu da mogu poboljšati cirkulaciju u karličnim organima (zdravo poboljšan libido!); smanjiti zategnutost i ukočenost za djevojke koje sjede za stolom cijeli dan; povećati fleksibilnost karlice (uvijek dobra stvar); poboljšati ravnotežu i dati vam veću stabilnost kičme.
Da li je neusklađenost karlice stvarna?
Neusklađenost karlice je medicinski izraz za ovo stanje. Strukturni ili funkcionalni problemi u nogama, kukovima ili kralježnici mogu uzrokovati nagnutu karlicu. Najčešći uzroci su neujednačena dužina nogu, skolioza kralježnice i mišićna neravnoteža ili kontrakture. Ovi problemi se često javljaju u kombinaciji.
Da li je nagib karlice izlječiv?
Moguće je ispraviti zadnji nagib zdjelice vježbom. Naučite pet vježbi koje možete raditi kako biste stvorili jake mišiće nogu i abdomena kako biste poboljšali svoje držanje.
Da li nagibi karlice pomažu dnu karlice?
Sljedeće vježbe možete raditi za jačanje mišića vaše vagine, abdomena, karličnog dna, leđa i bedara. Nagib zdjelice: Karlica nagibi jačaju mišiće trbuha i donjeg dijelaleđa, povećavaju pokretljivost kuka i pomažu u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa tokom trudnoće i porođaja.