Zajedno sa bodibilderom i trenerom snage Joeyjem Szatmaryjem, Juji se bavi vježbom koju je osmislio bacač kladiva i trostruki osvajač zlatne olimpijske medalje Sergej Litvinov. Vježba je superset, izvedena ukupno tri puta: 8 x prednji čučanj (405 funti) nakon čega slijedi 400 metara sprint koji se mora završiti za 75 sekundi.
Da li je Litvinov trening stvaran?
Vidite-Litvinov trening zaista radi. Osećaš se kao loš magarac. Za sljedeće kardio varijacije, predlažem da uradite jednu minutu predloženih ponavljanja ili udaljenosti za drugi dio Litvinovog treninga. Kada prvi put počnete sa ovim treninzima, uradite samo jedan složeni pokret prije kardio treninga.
Koji je najteži trening ikada?
U našem izdanju iz maja 2008. pisali smo o intenzivnom, višestepenom treningu sedmogodišnjaka Dona Wildmana, nazvanom "The Circuit". Čovjek od sedamdeset pet godina može raditi ovu iscrpljujuću seriju vježbi, ali možete li vi?
Šta je trening treninga?
Trening je fizička aktivnost sa dugoročnim ciljem na umu. Izrađuju se posebno dizajnirani treninzi kako bi se postigao željeni rezultat. Trening su akumulirane i specifične adaptacije stresa koje daju specifičan i željeni rezultat.
Da li čučnjevi čine vašu zadnjicu većom?
Čučanj ima mogućnost da vaše zadnjice učini većim ili manjim, ovisno o tome kako čučite. Češće nego ne, čučnjevi će se zaista samo oblikovatiVaši gluteusi, čineći ih čvršćim umjesto većim ili manjim. Ako gubite tjelesnu masnoću nakon izvođenja čučnjeva, tada će vam se zadnjica vjerovatno smanjiti.
