Pointer kuka je duboka modrica na grebenu kosti na gornjoj vanjskoj strani vašeg kuka, nazvana greben ilijačne kosti. Često je rezultat direktnog udarca u kuk ili teškog pada. Simptomi pokazivača kuka uključuju bol i osjetljivost. Oporavak od ozljede obično uključuje pauzu od aktivnosti dok ne zacijeli.
Koliko je potrebno da hippointer zacijeli?
Preporučuju se odmor, led i kompresija kuka što je prije moguće. “Vrijeme oporavka od pokazivača kuka je između jedne do tri sedmice,” rekao je Chad Smith, MD, ortopedski hirurg sa Ortopedskog instituta Norton i ljekar sportske medicine u Norton Sports He alth..
Šta radite ako imate hip pointer?
Kako se liječi hippointer?
- Koristite štake da skinete težinu sa kuka.
- Stavite led ili hladni oblog na kuk svakih 1-2 sata po 15 minuta. …
- Omotajte elastični zavoj oko struka/kukova za podršku i udobnost.
- Podignite kukove na jastuku kada ležite kako biste pomogli kod bola i otoka.
Do čega može dovesti hip pointer?
Pointer kuka je modrica na jednoj od ovih kostiju ili na okolnom mekom tkivu (mišići, hrskavica, tetive, itd.). U rijetkim slučajevima, pokazivač kuka također može uzrokovati ono što je poznato kao avulzijska fraktura, gdje dio kosti povlači pričvršćeni mišić.
Kako da zaustavim pokazivač kuka?
Hip pokazivači mogu bitispriječeno nošenjem odgovarajuće zaštitne opreme. Na primjer, fudbaleri i hokejaši nose zaštitne jastučiće za kukove kako bi spriječili ovu ozljedu. U drugim sportovima u kojima se podstava ne nosi, kao što je fudbal, mogu se naučiti određene vještine i tehnike kako bi se izbjegla ova povreda.
