Vaš mozak vraća neprijatne senzacije – strah ili stid – kada se nađe u situaciji sličnoj prvobitnom događaju. A sa traumatskim ili neugodnim uspomenama, kaže dr Wild, efekat je izražen. U ovim situacijama dobijamo puni adrenalina, a to pojačava našu svijest.
Da li se ljudi sjećaju sramotnih stvari koje ste učinili?
99% sramotnih stvari o kojima razmišljate su stvari koje ste vi uradili, a ne stvari koje su drugi uradili. Na ovaj način, malo ljudi će razmišljati ili pamtiti sramotne stvari koje ste uradili - biće previše zauzeti brigom o sramotnim stvarima koje su uradili.
Kako se riješiti neugodnih uspomena?
Vježbajte meditaciju svjesnosti
- Sjedite mirno 10-15 minuta, duboko dišući. …
- Priznajte svaku misao kako vam padne na pamet. …
- Prihvatite emocije koje osjećate, recite sebi: "Mogu prihvatiti svoju sramotu."
- Priznajte da je ovo privremeni osjećaj. …
- Vratite svoju pažnju i svjesnost u dah.
Zašto su neugodni trenuci važni?
Izbjegavanje sramote također pomaže u zaštiti društva. … Blaga sramota može biti zdrav način održavanja društvenog poretka. Sramota osvetljava stvari koje su od vrijednosti za nas, kao što je sastanakočekivanja ili ne iznevjeriti druge, dodaje David. “To može označiti stvari do kojih nam je stalo,” kaže ona.
Hoće li ljudi zaboraviti neugodne trenutke?
Nije da se DeGrandis i Veiseh ne mogu sjetiti neugodnih trenutaka; samo se ti trenuci ne ističu življe od ostalih njihovih uspomena. … Nema vremenskog propadanja sjećanja. Ne zaboravljate.”
