Pojačana cirkulacija jedan je od glavnih razloga zašto stručnjaci preporučuju hladne tuševe. Kako hladna voda udara u vaše tijelo i vanjske udove, ona sužava cirkulaciju na površini vašeg tijela. Ovo uzrokuje da krv u vašim dubljim tkivima cirkuliše brže kako bi se održala idealna tjelesna temperatura.
Zašto su hladni tuševi loši za vas?
Kao što je već spomenuto, poznato je da hladni tuševi privremeno podižu vaš krvni tlak, broj otkucaja srca i izazivaju oslobađanje glukoze iz vaše jetre što nije preporučljivo kod onih koji već koji pate od visokog krvnog pritiska ili srčanih oboljenja, ili za one koji se bore sa već visokim nivoom šećera u krvi.
Je li dobro imati hladne tuševe svaki dan?
Uključujući hladne tuševe u svoju dnevnu rutinu, jačate svoju snagu volje, koja koristi mnogim aspektima (vašeg) svakodnevnog života. Gubitak težine. Istraživanja su pokazala da hladni tuš (i izlaganje hladnoći općenito), osim što direktno povećava brzinu metabolizma, stimuliše stvaranje smeđe masti.
Koliko dugo treba da se tuširate hladnom vodom?
Osoba može započeti toplim tušem, a zatim prebacivanjem vode u hladnu na kratko. To može trajati od 30 sekundi do 2 minute. Neki ljudi više vole da se samo kratko istuširaju hladnom vodom od oko 5-10 minuta.
Jesu li hladni tuševi zdravi?
Istraživači su otkrili da se tuširanje pod ledommože ojačati vaš imuni sistem i učiniti vas otpornijim na bolesti. Kliničko ispitivanje u Holandiji pokazalo je da su hladni tuševi doveli do 29% smanjenja broja ljudi koji su otkazali posao bolesnima. Druga studija je čak povezala hladne tuševe sa poboljšanim preživljavanjem od raka.
