Maslac od kikirikija je bogat raznim hranljivim sastojcima - ali je takođe bogat kalorijama i mastima. Iako su zdrave masti u puteru od kikirikija hranjive, trebali biste ih konzumirati umjereno kako biste izbjegli neželjeno debljanje ili potencijalne zdravstvene probleme. Komercijalni brendovi putera od kikirikija često imaju dodane šećere, ulja i masti.
Da li je puter od kikirikija zaista ukusan?
Iako ukusno, mnogi se ljudi pitaju o zdravstvenim prednostima putera od kikirikija. Kikiriki i puter od kikirikija sadrže hranljive sastojke koji mogu poboljšati zdravlje srca i nivo šećera u krvi. … Međutim, puter od kikirikija ima puno kalorija i masti, tako da bi ljudi trebali uživati u njemu umjereno.
Da li je u redu jesti puter od kikirikija svaki dan?
Ali za neke ljude, maslac od kikirikija možda nije nešto što biste trebali konzumirati svaki dan. Za početak, stalno konzumiranje putera od kikirikija može lako dovesti do debljanja, posebno ako je puter od kikirikija po izboru prepun dodatog šećera i nezdravih hidrogenizovanih ulja.
Koje su 3 namirnice koje nikada ne treba jesti?
20 Hrana koja je loša za vaše zdravlje
- Šećerna pića. Dodati šećer jedan je od najgorih sastojaka moderne prehrane. …
- Većina pica. …
- Beli hleb. …
- Većina voćnih sokova. …
- Zaslađene žitarice za doručak. …
- Pražena, pečena ili pečena hrana. …
- Peciva, kolačići i kolači. …
- Pomfrit i čips od krompira.
Zašto je puter od kikirikija tako dobar?
Puni su proteinima, bogati brojnim vitaminima i mineralima, dobar su izvor dijetalnih vlakana i bogati nezasićenim mastima (zdravije vrste). Zbog svog nutritivnog profila, puter od kikirikija može utažiti vašu glad na duži vremenski period, sprečavajući bezobzirno grickanje između obroka.