Ako želite da uključite puter od kikirikija u svoju ishranu sa niskim udjelom ugljikohidrata ili ketogenu prehranu, preporučujemo izbjegavanje komercijalnih brendova kao što su Jif i Skippy jer obično sadrže ove dodatne sastojke. Umjesto toga, držite se potpuno prirodnih putera od kikirikija bez svih nepotrebnih trans masti, hidrogenizovanih ulja i šećera.
Koja marka putera od kikirikija je keto prijateljska?
Koja vrsta putera od kikirikija je najbolja za keto? „Obavezno potražite puter od kikirikija sa samo dva sastojka: kikirikijem i možda solju“, kaže Godfri. Ona preporučuje Smuckers prirodni puter od kikirikija, kremast ili zrnast.
Koliko ugljenih hidrata ima u Jif kremastom puteru od kikirikija?
Porcija putera od kikirikija bez šećera (poput brenda Jif) sadrži 17 grama masti, 7 grama ugljikohidrata, 4 grama neto ugljikohidrata, 3 grama vlakana i 8 grama proteina.
Da li je bilo koji puter od kikirikija Keto prijateljski?
Obični puter od kikirikija odgovara keto dijeti sve dok ga jedete umjereno i planirate drugu hranu. Maslac od badema, makadamije i lješnjaka odlična su alternativa jer imaju manje neto ugljikohidrata po porciji.
Da li je Jif puter od kikirikija dobar za mršavljenje?
Iako ima mnogo proteina, puter od kikirikija takođe ima visok sadržaj masti, pakuje skoro 100 kalorija u svaku supenu kašiku. Ali istraživanja sugeriraju da konzumacija putera od kikirikija možda neće spriječiti gubitak težine. Zapravo,ako ga jedete, može vam čak pomoći da izgubite kilograme.