Istina je, afirmacije ne rade za svakoga. I suprotno onome što neki ljudi predlažu, pozitivno razmišljanje nije svemoćno. … Terapeut vam može pomoći da počnete identificirati potencijalne uzroke negativnih ili neželjenih misli i istražiti korisne strategije suočavanja, koje mogu uključivati afirmacije uz druge alate.
Koliko je potrebno da afirmacije profunkcionišu?
Ovaj otpor je različit kod svake osobe. Dakle, iako može potrajati dvadeset osam dana ponavljanja pozitivnih afirmacija tri puta dnevno za jednu osobu, može potrajati šezdeset dana za drugu.
Da li pisanje pozitivnih afirmacija funkcionira?
Afirmacije mogu biti efikasnije kada ih uparite s drugim tehnikama pozitivnog razmišljanja i postavljanja ciljeva. Na primjer, afirmacije djeluju posebno dobro uz vizualizaciju. Dakle, umjesto da samo zamišljate promjenu koju biste željeli vidjeti, možete je zapisati ili izgovoriti naglas koristeći pozitivnu afirmaciju.
Koliko afirmacija trebam izgovoriti dnevno?
Neki ljudi koriste samo jednu po jednu afirmaciju, drugi imaju dugačke liste za svaki san. Općenito, negdje između 3 i 15 je dobar broj za vašu svakodnevnu praksu. Odaberite svoj broj prema tome na koliko ciljeva se fokusirate u isto vrijeme i radite ono što najbolje funkcionira za vašu dnevnu rutinu.
Mogu li afirmacije promijeniti vaš mozak?
Istraživanje zasnovano na dokazima to pokazujeafirmacije, poput molitve, zapravo rekonstruišu mozak na ćelijskom nivou. … Kroz ponavljanje, afirmacije jačaju namjeru toliko duboko da zaobilazi vaš svjesni um i ide direktno u vašu podsvijest stvarajući nove neuronske puteve unutar vašeg mozga.
