Akcija pedaliranja može pomoći ojačati vaše listove, tetive koljena i kvadricepse. Osim toga, može raditi na mišićima vašeg jezgra, leđa i gluteusa. Ako koristite bicikl sa ručkama, moći ćete raditi i mišiće gornjeg dijela tijela, uključujući bicepse, tricepse i ramena.
Šta pedarenje čini vašem tijelu?
Ali stolovi s pedalom također vam ne pomažu samo u aerobnim vježbama, prema novoj pilot studiji objavljenoj u ponedjeljak. Utvrđeno je da pedaliranje ispod stola ima velike zdravstvene prednosti, uključujući sprečavanje gojaznosti, dijabetesa i srčanih bolesti putem insulinske rezistencije.
Koje mišiće radi trgovac?
Koji mišići se koriste kod prodavača? Mnogo je mišića uključeno u kretanje pedala, uključujući pregibače kuka, gluteuse, listove, tetive koljena i kvadricepse.
Je li pedaliranje dobro za mršavljenje?
Pedaliranje laganim tempom vjerovatno vam neće pomoći da izgubite težinu. Međutim, ako se natjerate da radite više i povećate intenzitet svoje vožnje, više ćete napredovati prema svom cilju gubitka težine. Kao opšte pravilo, što brže vozite bicikl, sagorećete više kalorija.
Možete li izgubiti salo na stomaku vozeći stacionarni bicikl?
Da, vožnja bicikla može pomoći da izgubite masnoću na stomaku, ali će trebati vremena. Nedavna studija je pokazala da redovno vožnja bicikla može poboljšati ukupni gubitak masti i promovirati zdravu težinu. Da se sveukupno smanjiobim stomaka, aerobne vežbe umerenog intenziteta, kao što je vožnja bicikla (u zatvorenom ili na otvorenom), efikasne su za smanjenje sala na stomaku.
