Tensor fasciae latae nalazi se površno u anterolateralnom aspektu bedra, proteže se od prednjeg dijela grebene ilijake do gornjeg dijela tibije, na koji se ubacuje preko iliotibijalnog trakta iliotibijal trakt Iliotibijalni trakt ili iliotibijalni pojas (također poznat kao Maissiatova traka ili IT bend) je uzdužno vlaknasto ojačanje fascia lata. Djelovanje mišića povezanih s ITB-om (tenzor fasciae latae i neka vlakna gluteusa maximusa) savijaju, protežu, abduciraju i bočno i medijalno rotiraju kuk. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibijalni trakt - Wikipedia
Koji mišić dijeli zajednički umetak sa tensor fasciae latae?
Tenzor fasciae latae efikasno zateže iliotibijalnu traku oko područja koljena. Ovo omogućava stezanje koljena, posebno pri podizanju suprotnog stopala. Gluteus maximus mišić i tensor fasciae latae se umeću na trakt.
Gdje se nalazi TFL?
TFL, ili Tensor Fascia Latae, je mali mišić koji se nalazi na vanjskoj strani kuka. Primarna funkcija TFL-a je da pomogne u stabilizaciji kuka i karlice.
Kako liječite TFL bol?
istezanje je idealno za ublažavanje bolova; počnite tako što ćete svoj dobar kuk postaviti u suprotnom smjeru od TFL-a da se istegnete. Za uspješne rezultate,klijent bi trebao opterećivati lopticu za masažu (ili čak tenisku lopticu), pomicati lopticu duž TFL-a sve dok napeto područje nije vidljivo.
Koliko dugo TFL-u treba da zacijeli?
U zavisnosti od težine ozljede, može proći 1-6 sedmica da se ozljeda fleksora kuka zacijeli. Za manje ozljede obično je potrebno vrijeme oporavka od 1-3 sedmice, dok za teže kidanje mišića može potrajati 4-6 sedmica ili duže. Neliječene teške ozljede mogu potrajati čak i duže ili uzrokovati kroničnu bol.
