Postoji nekoliko osnovnih pokretača kontrolnog ponašanja. Najčešći su anksiozni poremećaji i poremećaji ličnosti. Osobe s anksioznim poremećajima osjećaju potrebu da kontroliraju sve oko sebe kako bi se osjećale spokojno. Možda neće vjerovati nikome da će rješavati stvari na način na koji oni hoće.
Kako da prestanem da budem tako kontrolisan?
Kako prestati kontrolirati
- Izazovite strah. Budući da je kontrolisanje ponašanja podstaknuto strahom, moramo tačno razumjeti čega se bojimo i utvrditi da li je to realno:
- Prihvatite praksu. …
- Vježbajte da budete fleksibilni. …
- Probajte mantru.
Šta je ličnost koja kontroliše?
Neko ko "kontroliše" pokušava da kontroliše situacije do mere koja je nezdrava ili pokušava da kontroliše druge ljude. Osoba može pokušati kontrolisati situaciju tako što će se postaviti na čelu i sve sama raditi.
Šta uzrokuje probleme s kontrolom?
Šta može uzrokovati probleme s kontrolom? Kontrola je tipično reakcija na strah od gubitka kontrole. Ljudi koji se bore sa potrebom da imaju kontrolu često se boje da budu prepušteni na milost i nemilost, a ovaj strah može proizaći iz traumatskih događaja zbog kojih su se osjećali bespomoćno i ranjivo.
Kako da prestanem biti nakaza za kontrolu?
Kod kuće, počnite često tražiti pomoć umjesto da sami preuzimate sav teret. Napravite listu stvari koje ne treba da uradite da biste mogliefikasnije odrediti prioritete. Počnite govoriti ne ljudima ili odgovornostima. Kada pustite ono što ne radi, stvarate prostor za život ispunjen lakoćom i manje poteškoća.
