Ukusno je, ali još uvijek ima puno kalorija i šećera. Med je ukusna, zdravija alternativa šećeru. Pazite da odaberete kvalitetnu marku, jer neki manje kvalitetni mogu biti pomiješani sa sirupom. Imajte na umu da med treba konzumirati samo umjereno, jer je i dalje bogat kalorijama i šećerom.
Šta se dešava ako pojedete kašiku meda svaki dan?
Uprkos zdravstvenim prednostima koje mogu biti povezane s medom, on je visok šećera - što može biti štetno za vaše zdravlje. U stvari, studije pokazuju da dijeta sa visokim sadržajem šećera može biti povezana sa gojaznošću, upalom, insulinskom rezistencijom, problemima sa jetrom i srčanim oboljenjima (23, 24).
Koje su prednosti jedenja kašike meda?
Evo nekih zdravstvenih prednosti koje sirovi med može ponuditi:
- Dobar izvor antioksidansa. Sirovi med sadrži niz biljnih hemikalija koje djeluju kao antioksidansi. …
- Antibakterijska i antifungalna svojstva. …
- Izliječite rane. …
- Phytonutrient powerhouse. …
- Pomoć kod problema sa varenjem. …
- Umirite upalu grla.
Koliko je meda dnevno zdravo?
Oko 50ml meda dnevno je optimalno i ne biste trebali konzumirati više od toga. Međutim, ako patite od bilo koje zdravstvene tegobe, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što med uvrstite u svoju ishranu.
Da li je u redu jesti sirovi med?
Sigurno jeda ljudi konzumiraju i sirov i običan med, iako je dobra ideja izbjegavati vrste meda koje sadrže dodane šećere. I sirov i običan med može sadržavati male količine bakterije poznate kao Clostridium botulinum. Ova bakterija može uzrokovati botulizam, što je rijedak oblik trovanja hranom.
