5 savjeta koji će vam pomoći kod disocijativnih poremećaja
- Idite na terapiju. Najbolji tretman za disocijaciju je odlazak na terapiju. …
- Naučite se uzemljiti. …
- Uključite svoja čula. …
- Vježba. …
- Budite ljubazni prema sebi.
Možete li popraviti disocijaciju?
Disocijacija može potrajati jer je to način da nemate negativna osjećanja u ovom trenutku, ali to nikada nije lijek. Previše odvajanja može usporiti ili spriječiti oporavak od posljedica traume ili PTSP-a.
Šta se događa kada se odvojite?
Ako se odvojite, možda ćete se osjećati odvojeno od sebe i svijeta oko sebe. Na primjer, možete se osjećati odvojeno od svog tijela ili se osjećati kao da je svijet oko vas nestvaran. Zapamtite, svačije iskustvo disocijacije je drugačije.
Koji su znaci razdruživanja?
Simptomi
- Osjećaj odvojenosti od sebe.
- Problemi s rukovanjem intenzivnim emocijama.
- Iznenadne i neočekivane promjene raspoloženja – na primjer, osjećaj jakog tuga bez razloga.
- Problemi s depresijom ili anksioznošću, ili oboje.
- Osjećaj kao da je svijet izobličen ili nije stvaran (tzv. 'derealizacija')
Šta pokreće disocijaciju?
Tačan uzrok disocijacije je nejasan, ali često pogađa osobe koje su doživjele po život opasan ili traumatičan događaj, kao što je ekstremno nasilje,rat, otmica ili zlostavljanje u djetinjstvu. U ovim slučajevima, to je prirodna reakcija na osjećaje o iskustvima koje pojedinac ne može kontrolirati.
