Ljudi često koriste EFT tapkanje kada osećaju anksioznost ili stres ili kada imaju konkretan problem koji bi želeli da reše. Međutim, može biti od koristi i za osobu prije događaja za koji očekuju da će izazvati stres ili anksioznost.
Koja je svrha EFT tapkanja?
EFT je skraćenica za Tehnike emocionalne slobode, a korisnici kažu da im ova jednostavna tehnika pomaže da se brzo osjećaju bolje. EFT tapkanje ima korijene u 1970-im kada je nekoliko doktora počelo stimulirati akupresurne tačke kako bi pomogli svojim pacijentima da se nose sa stresom, strahom i fobijama.
Da li EFT tapkanje radi za sve?
A tapkanje je popularno i globalno: širom svijeta ljudi koriste ovu tehniku za upravljanje hroničnim bolom, žudnjom za hranom, emocionalnim uznemirenjima i još mnogo toga. Istraživanja o njegovoj efikasnosti su ograničena, ali neki medicinski stručnjaci vide prednosti.
Koliko je efikasna terapija tapkanjem?
Poboljšanje je pronađeno kod 90% pacijenata koji su primili terapiju tapkanjem akutnom tačkom u poređenju sa 63% učesnika CBT. Bilo je potrebno samo 3 sesije tapkanja akutnom tačkom prije nego što se anksioznost pojedinca smanji, dok je u prosjeku bilo potrebno 15 da bi CBT pokazao rezultate.
Šta reći dok tapkate?
Uobičajena fraza postavljanja je: “Iako imam ovaj [strah ili problem], duboko i potpuno prihvatam sebe.” Možete izmijeniti ovu frazu tako da odgovara vašem problemu, aline smije se obraćati tuđem.
