U trećem trimestru, ova jednostavna vježba ima zaista specifičnu funkciju. Izvođenje nagiba karlice može pomoći ohrabriti bebu da se preseli u najbolji položaj za porođaj, pomoći pri porođaju i pomoći u ublažavanju porođajnih bolova.
Koja je vježba najbolja za izazivanje trudova?
Najbolje vježbe za poticanje porođaja kod kuće
- Paralelno sa svojim stopalima. „Mnoge trudnice široko rašire stopala, ali paralelno postavljanje nožnih prstiju može pomoći da se odvoje sjedeće kosti“, kaže Brichter. …
- Održavanje poravnanja. …
- Sjedite na loptici za porođaj. …
- Radite nagibe karlice. …
- Preuzmite pozu leptira. …
- Idi u šetnju. …
- Izvedite iskorake.
Koje pozicije mogu izazvati trudove?
Moćne pozicije koje mogu pomoći da se ubrza rad
- Stoji uspravno. …
- Kruženje na lopti za vježbanje. …
- "Prosijavanje" sa Rebozo. …
- Toilet Sitting. …
- Squatting. …
- Rad u kadi.
Koje vježbe ubrzavaju dilataciju?
Sljedeće metode mogu pomoći u dilataciji bez upotrebe lijekova:
- Krećite se. Podijeli na Pinterestu Upotreba lopte za vježbanje može pomoći da se ubrza dilatacija. …
- Koristite loptu za vježbanje. Velika lopta za vježbanje na naduvavanje, koja se u ovom slučaju zove lopta za porođaj, također može pomoći. …
- Relax. …
- Laugh. …
- Imajte seks.
Može li ljuljanje kukova pomoćiizazvati trudove?
Izvođenje vežbe ljuljanja karlice tokom trudnoće može ublažiti bol u leđima i poboljšati fleksibilnost. Takođe vas može pripremiti za trudove. Upotreba ove tehnike tokom porođaja i tokom porođaja može odvratiti pažnju od bolnih kontrakcija, pomoći bebi da se kreće niz porođajni kanal i ublažiti manji bol u leđima.