Ovdje je lista od 20 ukusnih namirnica koje su bogate proteinima
- Jaja. Cijela jaja su jedna od najzdravijih i najhranljivijih dostupnih namirnica. …
- Bademi. Bademi su popularna vrsta orašastih plodova. …
- Pileća prsa. Pileća prsa su jedna od najpopularnijih namirnica bogatih proteinima. …
- Zob. …
- Svježi sir. …
- Grčki jogurt. …
- Mlijeko. …
- brokoli.
Koja hrana ima najviše proteina?
Top 10 proteinskih namirnica
- Perad bez kože, bijelo meso.
- Posna govedina (uključujući lonac, lonac, okruglo oko)
- Obrano ili nemasno mlijeko.
- Obran ili nemasni jogurt.
- Bezmasni ili nemasni sir.
- Jaja.
- Posna svinjetina (file)
- Pasulj.
Koje meso ima najviše proteina?
Koje meso ima najviše proteina?
- Turkey Breast. Shutterstock. Proteini, na 4 unce: 26,7 grama. …
- Bizon odrezak. Shutterstock. Proteini, na 4 unce: 26,4 grama. …
- Elk odrezak. Shutterstock. …
- Emu odrezak. Shutterstock. …
- Goveđi odrezak. Shutterstock. …
- Odrezak od noja. Shutterstock. …
- Zec. Shutterstock. …
- Bizon. Shutterstock.
Šta ima najveći procenat proteina?
Ovdje je 10 namirnica koje su gotovo čisti proteini, koji sadrže 80% kalorija ili više
- Pileća prsa. Piletina je jedna od najpopularnijihnajčešće konzumirana hrana sa visokim sadržajem proteina. …
- Ćureća prsa. Ćuretina je izvor proteina sa malo masti. …
- Bjelanjci. …
- Sušena riba. …
- Šrimp. …
- Tuna. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Kako mogu dobiti 30 grama proteina?
Da biste dobili 30 grama proteina, morat ćete pojesti oko sedam kriški. Općenito, posni svinjski komadi mogu pružiti isti sadržaj proteina kao govedina i perad po unci. Također želite ograničiti količinu visoko prerađenih svinjskih proizvoda u svojoj ishrani.
