Kurkuma - a posebno njeno najaktivnije jedinjenje, kurkumin - imaju mnoge naučno dokazane zdravstvene prednosti, kao što je potencijal da poboljša zdravlje srca i prevenira Alchajmerovu bolest i rak. Snažan je protuupalni i antioksidans. Također može pomoći u poboljšanju simptoma depresije i artritisa.
Da li kurkuma zaista nešto radi?
Nedavne studije pokazuju da kurkuma pomaže u prevenciji i smanjenju upale zglobova. Ovo smanjuje bol, ukočenost i upalu povezane s artritisom. Za olakšanje probave obratite posebnu pažnju na količinu kurkume u dodatku. Visoke doze mogu uzrokovati želudac.
Šta je loša strana kurkume?
Kurkuma obično ne izaziva ozbiljne nuspojave. Neki ljudi mogu doživjeti blage nuspojave kao što su želučane tegobe, mučnina, vrtoglavica ili dijareja. Ove nuspojave su češće pri većim dozama.
Postoje li naučni dokazi za kurkumu?
U stvari, nema dovoljno pouzdanih dokaza kod ljudi da se preporuči kurkuma ilikurkumin za bilo koje stanje, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje. Kurkuma je postala nutritivno zlatno dijete dijelom zbog obećanja u laboratorijskim studijama - ćelijskim i životinjskim.
Da li se isplati uzimati suplemente kurkume?
Problem je kompliciran činjenicom da tijelo ne apsorbira kurkumin u kurkumi,tako da možete dobiti malu ili nikakvu korist. Stoga ne preporučujemo dodatke kurkumi. Dodaci kurkumi su sigurni za većinu ljudi.
