Šta je kipping pullup? Kipping je način zamahivanja tijela da dobijete zamah. Kipping pullup je kada koristite taj zamah da stvorite "power zamah" koji pokreće vašu bradu gore i preko šipke.
Koja je poenta Kipping Pull Ups?
Kipovanje povlačenje je efikasno jer prenosi početni rad povlačenja na ostatak tijela, ali te sile i dalje moraju proći kroz šipku i rametokom luka zamaha. Ramena tada pohranjuju silu poput opruge i prenose je nazad na šipku i tijelo za uzlazni zamah.
Je li kipping zgib lakši?
Ali imajući u vidu potrebnu pokretljivost i snagu, pravilno izvedena zgibova s kipingom vjerovatno su vam lakša za ramena nego sporo grind, strogi zgibovi iz dva glavna razloga. Prvi razlog je taj što se većina stvarnog povlačenja izvodi dok vam je gornji dio tijela bliži horizontali nego vertikalnoj.
Šta je Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26. maja 2019. Ova “prevara” proizilazi iz snažnog i atletskog preokreta smjera kukova - poput onog u čistom i trzanju - i proširuje primarne pokretače samo sa leđa i ruke dole kroz torzo i kuk da uključe zonu moći.
Zašto je CrossFit loš?
Drugo istraživanje je pokazalo da CrossFit treninzi nose više rizika od tradicionalnog dizanja utega, vjerovatno zbog intenzitetatreninzi u kojima neki učesnici mogu „preći granice vlastitog fizičkog umora i na kraju dovesti do kvara tehničke forme, gubitka kontrole i ozljede.“
