Oksalati su vrsta jedinjenja koja se prirodno nalazi u raznim namirnicama, uključujući određene vrste voća, povrća, pasulja, orašastih plodova i žitarica. Izlučivanje visokog nivoa oksalata kroz urin može doprinijeti stvaranju kamena u bubregu kalcijum oksalata.
Kako izbaciti oksalate iz svog tijela?
Pijte puno vode kako biste pomogli svom tijelu da izbaci oksalate. Unos dovoljno kalcijuma, koji se vezuje za oksalate tokom varenja. Ograničavanje unosa natrijuma i šećera, što može doprinijeti nastanku kamena u bubregu u visokim razinama. Dobijanje preporučenih količina vitamina C – previše može povećati proizvodnju oksalne kiseline u vašim …
Da li su jaja bogata oksalatima?
Ograničite govedinu, svinjetinu, jaja, sir i ribu, jer oni mogu povećati vaše šanse za većinu vrsta bubrežnih kamenaca. Vitamin C. Previše može učiniti da vaše tijelo proizvodi oksalat. Zato nemojte uzimati više od 500 mg dnevno.
Koja hrana je bogata oksalatnom kiselinom?
Primjeri hrane s visokim udjelom oksalata uključuju krompir, kikiriki, orasi, spanać, cveklu, zelje cvekle, čokoladu, kupine, kivi, smokve, crni pasulj, heljdu, kvinoju integralne žitarice. Norton je jela mnogo pasulja, soje, blitve i slatkog krompira kada je bila vegetarijanka; sve su to namirnice s visokim udjelom oksalata.
Šta je izvor oksalata?
Oksalat se prirodno nalazi u mnogim namirnicama, uključujući voće i povrće, orašaste plodove i sjemenke, žitarice,mahunarke, pa čak i čokolada i čaj. Neki primjeri namirnica koje sadrže visok nivo oksalata uključuju: kikiriki, rabarbaru, spanać, cveklu, čokoladu i slatki krompir.