Ako osjećate povećanu potrebu za drijemanjem i ne postoji očigledan uzrok novog umora u vašem životu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda uzimate lijekove ili imate poremećaj spavanja ili drugo zdravstveno stanje koje ometa vaš noćni san.
Da li je normalno da trebaš spavati svaki dan?
U nedavnoj studiji, istraživači kažu da bi drijemanje dva ili tri puta sedmično moglo biti dobro za zdravlje srca. Stručnjaci kažu da svakodnevno drijemanje može biti znak neadekvatnog noćnog sna ili osnovni zdravstveni problem. Jedan stručnjak kaže da dremanje treba da bude kraće od 30 minuta ili duže od 90 minuta.
Šta to znači ako puno spavate?
„Uobičajeno dnevno spavanje češće ukazuje na nedostatak sna, hronični … poremećaj ili poremećaj kao što je opstruktivna apneja u snu, depresija ili rak, rekao je Czeisler.
Da li je prekomjerno spavanje simptom depresije?
Važno je zapamtiti da je pretjerano spavanje mogući simptom depresije i da prekomjerno spavanje ne uzrokuje depresiju. Ali to može pogoršati i pogoršati simptome depresije, objašnjava dr. Drerup. “Ako neko spava, može se probuditi i osjećati se kao da je propustio taj dan,” kaže ona.
Da li je normalno spavati 4 sata?
Da, često uzimanje duga drijemanja može smanjiti vaš očekivani životni vijek. Drijemanje koje traje duže od jednog sata povezano je sa povećanim rizikom od smrti od svih uzroka. Anedavna studija je pokazala da se rizik od smrtnosti od svih uzroka povećao za 27 posto za duge drijemanje, dok su kratka dnevna spavanja povećala rizik za sedam posto.
