To može dovesti do mnogo ozbiljnijih stanja uključujući cirozu i zatajenje jetre.” Dobra vijest je da se bolest masne jetre može preokrenuti-, pa čak i izliječiti-ako pacijenti preduzmu mjere, uključujući 10% trajnog gubitka tjelesne težine.
Koji je najbrži način da se izliječi masna jetra?
Možete:
- Smršaviti. Ako imate prekomjernu težinu ili gojaznost, smanjite broj kalorija koje unosite svaki dan i povećajte fizičku aktivnost kako biste smršali. …
- Odaberite zdravu prehranu. …
- Vježbajte i budite aktivniji. …
- Kontrolišite svoj dijabetes. …
- Smanjite holesterol. …
- Zaštitite svoju jetru.
Koliko je potrebno da se preokrene masna jetra?
Kod manje teških oblika alkoholnog FLD-a, može biti potrebno samo dvije sedmice uzdržavanja od alkohola da se poništi šteta.
Kako popraviti masnu jetru?
Ovo uključuje:
- gubljenje težine (ako trenutno živite s viškom kilograma)
- prehranu bogatu nutrijentima punu povrća, voća i cjelovitih žitarica.
- ograničavanje unosa nezdravih masti i dodanih šećera.
- povećanje fizičke aktivnosti.
- upravljanje nivoima holesterola i glukoze u krvi.
- izbjegavanje alkohola.
Kako uklanjate masnoću sa jetre?
Vježbanje, upareno sa ishranom, može vam pomoći da izgubite težinu i upravljate bolešću jetre. Nastojte dobiti najmanje 30 minutaaerobne vježbe većinu dana u sedmici. Niži nivoi lipida u krvi. Pazite na unos zasićenih masti i šećera kako biste držali nivo holesterola i triglicerida pod kontrolom.
