PHOSPHAGEN SYSTEM Nažalost, energija dostupna iz skladišta računara je takođe ograničena i dovoljna je za još samo 5 do 8 sekundi maksimalnog napora. To jest, kombinacija ATP i PC aktivnosti, koja se naziva fosfagenski sistem, može obezbijediti energiju za manje od 10 sekundi maksimalne aktivnosti.
Koliko dugo traje glikolitički sistem?
Glikolitički sistem koristi ugljikohidrate za proizvodnju ATP-a. Aktivnosti koje traju 30 sekundi do 3 minute prvenstveno se pokreću energijom koju proizvodi ovaj sistem. Zamislite runde boksa, koje traju 1 do 3 minute.
Koliko je potrebno da se sistem fosfagena iscrpi tokom vježbanja?
Prema National Strength and Conditioning Association, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, 3. izdanje, koncentracije fosfagena tokom treninga visokog intenziteta anaerobne vježbe mogu smanjiti (50-70%) tokom prvih 5-30 sekundi visokog intenziteta i može se iscrpiti do skoro eliminacije …
Šta se smatra u fosfagenskom sistemu?
Sistem fosfagena je forma anaerobnog metabolizma. Koristi kreatin fosfat za stvaranje ATP-a (adenozin trifosfat, hemikalija koja osigurava energiju za sve tjelesne procese). … Kreatin fosfat je pohranjen u mišićima i njegovo iscrpljivanje uzrokuje umor.
Koje vježbe koriste fosfageni sistem?
Sportovi vrlo kratkog trajanja, saZahtjevi za trenutnu dostupnost energije su očigledni korisnici fosfagenskog sistema: bacanje kugle, skok u vis i sprint, ili sportovi poput rafala, kao što su fudbal, košarka i odbojka.
