Istina je, afirmacije ne rade za svakoga. I suprotno onome što neki ljudi predlažu, pozitivno razmišljanje nije svemoćno. … Terapeut vam može pomoći da počnete identificirati potencijalne uzroke negativnih ili neželjenih misli i istražiti korisne strategije suočavanja, koje mogu uključivati afirmacije uz druge alate.
Koliko je potrebno da afirmacije profunkcionišu?
Ovaj otpor je različit kod svake osobe. Dakle, iako može potrajati dvadeset osam dana ponavljanja pozitivnih afirmacija tri puta dnevno za jednu osobu, može potrajati šezdeset dana za drugu.
Jesu li samopotvrde dobre?
Pokazalo se da samopotvrđivanje ima snažne efekte – istraživanja sugeriraju da može umanjiti anksioznost, stres i defanzivnost povezane s prijetnjama našem osjećaju sebe, dok nas zadržava otvoren za ideju da ima prostora za poboljšanje.
Da li je afirmacija naučno dokazana?
Nauka, da. Magija, ne. Pozitivne afirmacije zahtijevaju redovnu praksu ako želite trajne, dugoročne promjene u načinu na koji razmišljate i osjećate. Dobra vijest je da su praksa i popularnost pozitivnih afirmacija zasnovani na široko prihvaćenoj i dobro uspostavljenoj psihološkoj teoriji.
Mogu li afirmacije promijeniti vaš život?
Korišćenje afirmacija je praksa prepoznavanja i mijenjanja vaših misli na dnevnoj bazi. Na kraju, pozitivnomisli mogu transformirati vaše kognitivne obrasce i negativne misli mogu postati manje izražene. Što više možete svjesno birati svoje misli, vaš život može biti bolji.
