5 činjenica o svjesnosti za bolje mentalno zdravlje
- Oslobađa um. Obično su naši umovi puni misli. …
- Stavlja vas u dodir sa vašim iskustvom. Koliko neko zna, imate samo jedan život za život. …
- Daje vam nove ideje. …
- To uključuje radoznalost, otvorenost i prihvatanje. …
- Poboljšava vašu sposobnost fokusiranja.
Koje su 5 prednosti svjesnosti?
5 Prednosti svjesnosti
- Smanjena ruminacija. Nekoliko studija je pokazalo da svjesnost smanjuje razmišljanje. …
- Smanjenje stresa. …
- Smanjenje anksioznosti, negativnih afekta i emocionalne reaktivnosti. …
- Mindfulness meditacija utiče na našu sposobnost da fokusiramo pažnju i potisnemo ometajuće informacije. …
- Zadovoljstvo vezom.
Koje su 6 prednosti svjesnosti?
6 Prednosti svjesnosti
- Poboljšava radnu memoriju. Prema brojnim studijama, praksa meditacije svjesnosti može poboljšati radnu memoriju. …
- Povećan fokus. Svesnost omogućava proširenje fokusa. …
- Bolje raspoloženje. …
- Smanjenje stresa. …
- Manje razmišljanja. …
- Jače veze.
Koje su prednosti svjesnosti?
Među njegovim teoretskim prednostima su samokontrola, objektivnost, tolerancija afekta, poboljšana fleksibilnost, smirenost, poboljšana koncentracijai mentalna jasnoća, emocionalna inteligencija i sposobnost da se povežemo s drugima i sa samim sobom s ljubaznošću, prihvatanjem i saosjećanjem.
Zašto bismo trebali znati o svjesnosti?
Zašto biti pažljiv? Prakse svjesnosti mogu nam pomoći da povećamo našu sposobnost regulacije emocija, smanjimo stres, anksioznost i depresiju. … Kako postajemo prisutniji u našim životima iu odnosu na druge, to nam može pomoći da donosimo bolje odluke, upravljamo svojim emocijama i budemo potpunije uključeni u život.