Razumijevanje oštećenja amigdale Amigdala pomaže u kontroli naše reakcije na strah, ali također igra ključnu ulogu u mnogim drugim kognitivnim funkcijama. Stoga oštećenje amigdale može uzrokovati ozbiljne probleme, kao što je loše donošenje odluka i oštećena emocionalna sjećanja.
Na kakvo bi ponašanje uticalo da je amigdala oštećena?
Oštećenje amigdale uzrokuje probleme sa: formiranjem memorije . Emocionalna osjetljivost . Učenje i pamćenje.
Šta može uticati na amigdalu?
Šta uzrokuje oštećenje amigdale? Strukturne ili funkcionalne promjene u amigdali povezane su sa širokim spektrom psihijatrijskih stanja kao što su različiti anksiozni poremećaji kao što su posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), fobija, panični poremećaji, depresija, šizofrenija i autizam.
Kako da smirim svoju amigdalu?
Mindfulness. Koristite meditaciju ili kontrolisano disanje da fokusirate energiju svog tela. Ovo će vam pomoći da odgovorite na prijetnju ili stres na miran način. Pomoći će vam da zaustavite otmicu amigdale kako biste mogli zadržati kontrolu.
Možete li trenirati svoju amigdalu?
Zahvaljujući plastičnosti, vaš mozak može naučiti nove terapeutske i životne prakse koje rade na smanjenju amigdale, uključujući: meditaciju. Redovna 30-minutna praksa meditacije jednom dnevno može pomoći u smanjenju veličine amigdale, što vam može olakšatirazmišljaj racionalno.