Doručak se često naziva 'najvažnijim obrokom u danu', i to s dobrim razlogom. Kao što ime govori, doručak prekida period noćnog posta. Dopunjava zalihe glukoze kako bi povećao nivo energije i budnost, a istovremeno pruža i druge esencijalne nutrijente potrebne za dobro zdravlje.
Je li doručak zaista toliko važan?
Mnoga istraživanja povezuju doručak sa dobrim zdravljem, uključujući bolje pamćenje i koncentraciju, niži nivo "lošeg" LDL holesterola i manje šanse za dobijanje dijabetesa, srčanih bolesti, i prekomjerna težina.
Je li u redu preskočiti doručak?
I postoje dokazi da doručak može biti dobar za vas, ali također je u redu da ga preskočite. Ono što je još važnije je da jedete cjelovitu hranu prepunu vitamina i hranljivih sastojaka koji će vas hraniti tokom dana, bez obzira da li počinjete da jedete ujutro ili ne.
Zašto je važan doručak?
Doručak može pomoći vašem srcu, probavi, kostima i još mnogo toga da ispunite smjernice za ishranu! Zdravije srce. Odrasli i djeca koja preskaču doručak obično imaju viši nivo holesterola u krvi – faktor rizika za srčana oboljenja – nego oni koji doručkuju.
Kojih 5 razloga zašto je doručak važan?
5 razloga da jedete doručak
- 1: Brzi popravak esencijalnih nutrijenata.
- 2: Sprečite debljanje.
- 3: Zdrava koža.
- 4: SnagaVaš mozak.
- 5: povećanje energije.
- RECITE NAM: Jedete li doručak svaki dan?
