Lubenica je iznenađujuće zdravo voće. Ima visok sadržaj vode i također isporučuje mnoge druge važne nutrijente, uključujući likopen i vitamin C. Ove hranljive materije znače da lubenica nije samo ukusna niskokalorična poslastica - ona je i veoma dobra za vaše zdravlje.
Koje su prednosti jedenja lubenice?
Lubenica je bogata aminokiselinom zvanom citrulin koja može pomoći kretanju krvi kroz vaše tijelo i može smanjiti vaš krvni pritisak. Vaše srce takođe uživa u blagodatima svih likopena koje lubenica sadrži. Studije pokazuju da može smanjiti rizik od srčanog udara.
Šta se dešava ako jedete lubenicu svaki dan?
Rizici po zdravlje
Ako jedete obilje voća dnevno, međutim, možete imati problema zbog previše likopena ili kalijuma. Konzumacija više od 30 mg likopena dnevno može potencijalno uzrokovati mučninu, dijareju, probavne smetnje i nadimanje, prema American Cancer Society.
Kada ne treba jesti lubenicu?
Ako meso ima primetne tamne mrlje ili je prekriveno nečim ljigavim, trebalo bi da ga bacite. Ako izgleda dobro, ali ima kiselkast ili neprijatan miris, to je još jedan pokazatelj da ova lubenica nije dobra.
Je li lubenica superhrana?
Superhrana: Lubenica. Slatka i sočna, lubenica može učiniti više nego samo osvježiti vas u vrućem ljetnom danu. Ovo svestrano voće će vam pomoćidobijate dozu vitamina, antioksidansa i vlakana.
