Cirkadijalni ritam, ili cirkadijalni ciklus, je prirodan, unutrašnji proces koji reguliše ciklus spavanja i buđenja i ponavlja se otprilike svaka 24 sata. Može se odnositi na bilo koji proces koji nastaje unutar organizma i reaguje na okolinu.
Koji je cirkadijalni sat kod ljudi?
Cirkadijalni sat ima interno vođen 24-časovni ritam koji ima tendenciju da radi duže od 24 sata, ali se svaki dan resetuje ciklusom sunčeve svetlosti/tame . Uzimanje suplemenata melatoninaa također može pomjeriti vrijeme tjelesnog "sata". Neki ljudi koriste melatonina kao pomoć pri spavanju: ima blagi efekat na pospješivanje sna.
Šta radi cirkadijanski sat?
Cirkadijanski ritam je 24-časovni unutrašnji sat u našem mozgu koji reguliše cikluse budnosti i pospanosti reagujući na promene svetlosti u našem okruženju. Naša fiziologija i ponašanje su oblikovani Zemljinom rotacijom oko svoje ose.
Šta je tačno cirkadijalni ritam?
Cirkadijalni ritmovi su fizičke, mentalne i bihevioralne promjene koje prate ciklus od 24 sata. Ovi prirodni procesi reaguju prvenstveno na svjetlo i tamu i utječu na većinu živih bića, uključujući životinje, biljke i mikrobe. Hronobiologija je proučavanje cirkadijanskih ritmova.
Šta regulira naš cirkadijalni sat?
Vaš cirkadijalni ritam pomaže u kontroli vašeg dnevnog rasporeda spavanja i budnosti. Ovaj ritam je vezan za vaše 24-časovno tijelosat, a većina živih bića ga ima. Na vaš cirkadijalni ritam utiču spoljašnje stvari kao što su svetlost i tama, kao i drugi faktori.