Naučnici su procijenili sigurnost i uspjeh ketogene dijete na 27 morbidno gojaznih ljudi. Ketogena dijeta koja generalno ograničava unos ugljenih hidrata na oko 30g dnevno veoma je efikasna u snižavanju nivoa šećera u krvi i gubitku težine.
Da li morbidno gojazni ljudi trebaju raditi keto?
Morbidna gojaznost.
Ako je vaš indeks tjelesne mase preko 40 - ili ako imate insulinsku rezistenciju bez dijabetesa tipa 2 - keto dijeta može biti od velike pomoći takođe. Može se koristiti kao kratkoročna strategija za resetovanje vašeg metabolizma; ne morate biti na tome zauvijek.
Može li gojazna osoba raditi keto?
Pokazano je da keto dijeta stvara metaboličke promjene u tijelu koje su korisne za one koji imaju prekomjernu težinu, kao što je brz gubitak težine, smanjenje otpornosti na inzulin i smanjenje nivoa triglicerida u krvi (vrsta masti koja se nalazi u tvoja krv).
Kako morbidno gojazna osoba može smršati?
Promijenite svoju ishranu.
“Morate postati dobar zapisničar,” rekao je dr. Eckel. “Smanjite kalorije za 500 kalorija dnevno da biste izgubili otprilike jednu funtu sedmično, ili smanjite 1000 kalorija dnevno da biste izgubili oko dvije funte sedmično.” Razmislite o dodavanju fizičke aktivnosti nakon što postignete minimum od 10 posto cilja gubitka težine.
Možete li izgubiti 50 funti za mjesec dana?
Morat ćete smanjiti 3.500 kalorija iz svoje ishrane da biste izgubili jednu funtu masti – tako da ćete smanjiti 1.000 kalorija dnevnojednako dva kilograma gubitka težine sedmično. Sa gubitkom težine od dvije funte sedmično, izgubit ćete 50 funti za 25 sedmica, ili nešto manje od šest mjeseci..
