Morske alge i alge Morske alge i alge su važni izvori omega-3 za ljude na vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani, jer su jedna od rijetkih grupa biljaka koje sadrže DHA i EPA.
Koliko je DHA u morskoj travi?
2. Morske alge (nori) i alge (wakame, kombu ili dulse) su alge, koje proizvode nešto DHA/EPA. U 1 oz. serviranje, dobijate 4-134 mg.
Da li spirulina ima EPA i DHA?
Spirulina ima omega 3 u obliku DHA, EPA i ALA, brojne fitonutrijente poput beta karotena i kompletan profil aminokiselina s niskim količinama metionina i cisteina (dva aminokiseline koje se nalaze u svim životinjskim proizvodima koje doprinose različitim bolesnim stanjima).
Ima li omega-3 u morskim algama?
Morske alge sadrže određene korisne nutrijente koji mogu pomoći u održavanju zdravlja srca. Za početak, dobar je izvor rastvorljivih vlakana i sadrži dugolančane omega-3 masne kiseline, koje bi mogle biti korisne za zdravlje srca (17, 18).
Koliko omega-3 sadrži morska trava?
U stvari, wakame, morska alga koja je sveprisutna u japanskoj kuhinji, najveći je vegetarijanski izvor omega-3. Wakame ima omega-6-omega-3 omjer od oko 1 do 18.