Osigurajte®proizvode mogu konzumirati trudnice i dojilje kako bi se zadovoljile njihove prehrambene potrebe. Trudnice i dojilje bi uvijek trebale slijediti medicinske savjete svojih zdravstvenih radnika i posavjetovati se sa svojim ljekarom ako planiraju konzumirati više od jedne porcije dnevno.
Da li je bezbedno piti nutritivne šejkove tokom trudnoće?
Dijetalni šejkovi su bezbedni za piće dok ste trudni sve dok ih ne koristite da vam pomognu da smršate. Dijeta tokom trudnoće nije dobra ideja. Ako vam je potrebna pomoć u upravljanju debljanjem u trudnoći, vaš liječnik vam može pomoći da shvatite kako se hraniti zdravo i postaviti program vježbanja.
Kako mogu osigurati ranu trudnoću?
Podijelite ovaj članak:
- Uzmite prenatalni vitamin.
- Vježbajte redovno.
- Napišite plan rođenja.
- Obrazujte se.
- Promijenite svoje kućne poslove (izbjegavajte gruba ili otrovna sredstva za čišćenje, podizanje teških tereta)
- Pratite svoj dobitak (normalno povećanje težine je 25-35 funti)
- Nabavite udobne cipele.
- Jedite hranu bogatu folatima (leća, šparoge, pomorandže, obogaćene žitarice)
Šta trudna žena treba da jede da bi imala lepu bebu?
Najbolje voće za jelo tokom trudnoće
- kajsije. Kajsije sadrže: …
- Narandže. Narandže su odličan izvor: …
- Mangoes. Mango je bogat vitaminima A i C.…
- Kruške. Kruške pružaju puno sljedećih hranjivih sastojaka: …
- Narovi. Nar može pružiti trudnicama dosta: …
- Avokado. …
- Guava. …
- Banane.
Da li i ne treba raditi u 1. mjesecu trudnoće?
Ova lista stvari koje treba i ne treba raditi u prvom tromjesečju trudnoće može, na prvi pogled, djelovati pomalo zastrašujuće. Ali ne dozvolite da vas to uplaši! Većina njih se može sažeti jednom jednostavnom rečenicom: Brini o sebi. Obavezno jedite zdravu hranu, pijte puno vode i dovoljno spavajte.
