Generalno mršavi i vitki, ektomorfi obično imaju tanak struk, uske bokove i ramena, male zglobove i duge noge i ruke. Oni imaju tendenciju da budu vitki, bez mnogo telesne masti ili primetne mišićne mase.
Koja je građa ektomorfa?
Ektomorfi imaju laku građu sa malim zglobovima i vitkim mišićima. Obično, ektomorfi imaju duge tanke udove sa žilavim mišićima. Ramena su obično tanka sa malom širinom.
Šta je ektomorfni tip tijela?
Ektomorfi su dugi i vitki, sa malo tjelesne masti i malo mišića. Teško dobijaju na težini. Modne manekenke i košarkašice odgovaraju ovoj kategoriji.
Mogu li se ektomorfi izgraditi?
Za izgradnju mišićne mase, povećanje snage i oblikovanja tijela, jednostavna rutina vježbanja sa utezima koristeći teške težine je kritična za ektomorfa. Fokus bi trebao biti na korištenju većih utega i kompletiranju tri do pet serija od otprilike osam do 12 ponavljanja za svaku mišićnu grupu.
U čemu su ektomorfi dobri?
Ektomorfi se smatraju energetskim fabrikama. Njihov brzi metabolizam je neverovatno efikasan u transformaciji ugljenih hidrata u gorivo. To je ono što im daje mršaviji izgled u poređenju sa druga dva tipa tijela. Ektomorfi se generalno dobro snalaze u sportovima izdržljivosti.
