Tokom noći, ove faze mirnog sna smjenjuju se s periodima REM (sanjanja) sna. Tihi san je važan jer pomaže u obnavljanju tijela, dok REM san obnavlja um i važan je i za učenje i pamćenje.
Da li se vaše tijelo liječi tokom REM spavanja?
Dubok, ne-REM san snižava puls i krvni pritisak, što vašem srcu i krvnim sudovima daje priliku da se odmore i oporave. Ali tokom REM-a, ove stope se vraćaju gore ili mijenjaju oko.
Da li je REM san važan za tjelesnu obnovu?
Iako se važne restorativne funkcije javljaju tokom svih faza spavanja, faze dubokog sna i REM spavanja su dvije faze sna tokom kojih se naša tijela i um najviše obnavljaju. Zajedno, duboki san i REM san se često zajednički nazivaju "restorativnim san".
Da li REM spavanje čini da se osjećate odmorno?
Naučnici se slažu da je san neophodan za zdravlje, i dok su stadijumi 1 do 4 i REM spavanje važni, dubok san je najvažniji od svega za osjećaj odmora i ostanak zdravo.
Da li REM spavanje vraća energiju?
Oni sugeriraju da samo tokom dubokog, mirnog sna mogu ljudske moždane ćelije napuniti zalihe energije koje troše tokom cjelodnevnog razmišljanja, osjeta i reagovanja.
