9 načina da ublažite anksioznost dok izlazite
- Razjasnite svoje vrijednosti i potrebe. …
- Saopštite partneru svoje potrebe rano. …
- Daj sa nekim sigurnim. …
- Vježbajte odvajanje. …
- Pojačajte svoju brigu o sebi. …
- Dodirnite svoj sistem podrške. …
- Ne pribjegavajte protestnom ponašanju. …
- Postavite sebi ovo pitanje.
Kako popraviti anksiozno preokupiranu vezanost?
Neke strategije za prevazilaženje anksioznog stila vezanosti uključuju:
- Razvijanje boljeg razumijevanja vlastitog stila vezanosti i svijest o tome kako se ponašate u vezama.
- Gledanje na historiju vezanosti i razumijevanje zašto se odnosite prema ljudima na način na koji imate danas.
Kako prekinuti ciklus anksiozne vezanosti?
Raskinite ili nastavite dalje?
- Preuzmite vlasništvo nad vlastitim potrebama i strategijama vezanosti.
- Preuzmite odgovornost za tekući rad na samo-rastu i razvoju odnosa.
- Ostanite spremni da više puta eksperimentišete sa načinima da upoznate sebe i druge.
- Pronađite načine za pristup internoj matičnoj bazi i svjedočite unutrašnjem boli.
Šta izaziva anksioznu vezanost?
Većina ponašanja povezanih sa anksioznom vezanošću proizilazi iz iz nesigurnosti i straha od odbijanja ili napuštanja. Ove stvari mogu biti ukorijenjene u traumi u vezi iz prošlosti ili samo duboko…sjedeće nesigurnosti). Iako često postoji trauma povezana s nesigurnom vezanošću, to može biti samo preferencija vezanosti.
Koja su 4 stila priloga?
Četiri stila vezanosti za odrasle
- Secure – autonomno;
- Avoidant – odbacivanje;
- Anksiozan – preokupiran; i.
- Neorganizirano – neriješeno.
