indijski oraščići su generalno siguran dodatak ishrani većine ljudi. Imajte na umu da pečeni ili slani indijski orah može sadržavati visok nivo dodanih ulja ili soli. Iz tog razloga, možda bi bilo najbolje da se odlučite za neslane suhe pečene ili "sirove" (nepečene) sorte.
Da li su slani indijski oraščići dobri za mršavljenje?
indijski orasi. Magnezij u indijskim orasima je neophodan za regulaciju metabolizma masti i ugljikohidrata, što vam može dodatno pomoći da izgubite težinu. Indijski oraščići su relativno dobar izvor proteina, što je ključno za gubitak težine. Iako su orašasti plodovi bogati kalorijama, unos prave količine dnevno zapravo može pomoći u gubitku težine.
Koliko slanih indijskih oraščića treba da pojedete dnevno?
Koliko indijskih oraščića treba da jedem dnevno? Držite se 1 unce (oko ¼ šolje) dnevno, preporučuje Sassos, i požnjeti ćete sve nutritivne prednosti indijskih oraščića.
Zašto ne biste trebali jesti indijski orah?
Sirovi indijski oraščići su nesigurni
Sirovi indijski oraščići sa školjkama sadrže hemikaliju zvanu urushiol, koja je otrovna. Ova otrovna tvar može prodrijeti i u indijski orah. Uklanjanje ljuski sa sirovih indijskih oraščića i njihovo pečenje uništava urušiol. Zato se odlučite za pečene indijske oraščiće kada ste u prodavnici, jer su sigurniji za jelo.
Šta se događa ako jedete indijski orah svaki dan?
Visoki sadržaj oksalata: Indijski oraščići imaju relativno visok sadržaj oksalata. Ako se konzumira u velikim količinama, to može dovesti do oštećenja bubregai drugi hronični zdravstveni problemi.
