Nauka pokazuje da voda za piće može olakšati gubitak težine i podstaći druge pozitivne zdravstvene rezultate. "Voda je ključna za svaku ćelijsku aktivnost našeg tijela od glave do pete", kaže Huggins. "Ostanak hidratacije pomaže tijelu da radi efikasnije i pomaže nam da se osjećamo bolje."
Koliko kilograma možete izgubiti ako pijete vodu?
Studije starijih odraslih su pokazale da pijenje vode prije svakog obroka može povećati gubitak težine za 2 kg (4,4 lbs) tokom perioda od 12 sedmica (4, 11). U jednoj studiji, sredovečni gojazni i gojazni učesnici koji su pili vodu pre svakog obroka izgubili su 44% više na težini, u poređenju sa grupom koja nije pila više vode (4).
Možete li izgubiti salo na stomaku pijući vodu?
Dovoljan unos vode pomaže u izbacivanju toksina iz tijela i daje poticaj metabolizmu. I popijete čašu ili dvije tople vode ujutro može vam pomoći da izgubite težinu i salo na stomaku. Pomoći će u čišćenju vašeg sistema.
Kako mogu smršaviti pijući vodu?
Prije obroka
Sljedeće što treba učiniti je popiti čašu vode 30 minuta prije svakog obroka. To će vas spriječiti da se prejedate. Takođe je efikasan način za kontrolu unosa kalorija, čime se pomaže u gubitku težine. Takođe, izbegavajte da pijete vodu odmah nakon obroka ili tokom obroka.
Koliko kilograma možete izgubiti ako pijete vodu 3 dana?
Zato što brza voda ograničavakalorija, brzo ćete izgubiti dosta kilograma. Zapravo, istraživanja pokazuju da možete izgubiti do 2 funte (0,9 kg) svakog dana 24- do 72-satnog posta na vodi (7). Nažalost, veliki dio težine koju gubite može doći od vode, ugljikohidrata, pa čak i mišićne mase.
