Reakcija “zamrzavanja” se javlja kada naš mozak odluči da ne možemo preuzeti prijetnju niti smo u mogućnosti pobjeći. Često kada se to dogodi, naša tijela mogu ostati mirna, nesposobna da se kreću, utrnuta ili „smrznuta“. Možemo se osjećati kao da zapravo nismo dio naših tijela.
Zašto te strah tjera da se smrzneš?
Reakcija vašeg tijela borba-bježi-zamrzavanje je pokrenuta psihološkim strahovima. To je ugrađeni odbrambeni mehanizam koji uzrokuje fiziološke promjene, poput ubrzanog otkucaja srca i smanjene percepcije bola. Ovo vam omogućava da se brzo zaštitite od uočene prijetnje.
Kako odmrznuti svoje strahove?
Naših šest preporuka za odmrzavanje i prevladavanje straha:
- Priznajte svoj strah.
- Racionalno procijenite svoj strah.
- Izgradite plan.
- Pobjedi strah hrabrošću.
- Koristite osjećaj straha da izvršite svoj plan.
- Prilagodite se promjenama brže.
Je li smrzavanje odgovor na strah?
Koji je odgovor zamrzavanja? Baš kao borba ili bijeg, zamrzavanje je automatski, nevoljni odgovor na prijetnju. U djeliću sekunde, mozak odlučuje da je smrzavanje (umjesto da se bori ili bježi) najbolji način da preživite ono što se dešava.
Kakav je odgovor na zamrzavanje?
Freeze – Osjećaj zaglavljivanja u određenom dijelu tijela, osjećaj hladnoće ili utrnulosti, fizička ukočenost ili težina udova, smanjen broj otkucaja srca, ograničeno disanje ili držanje dah, aosjećaj straha ili slutnje.
