Pa koliko je tekućine potrebno prosječnoj, zdravoj odrasloj osobi koja živi u umjerenoj klimi? Nacionalne akademije nauka, inženjerstva i medicine SAD utvrdile su da je adekvatan dnevni unos tečnosti: Oko 15,5 šoljica (3,7 litara) tečnosti dnevno za muškarce . Oko 11,5 šoljica (2,7 litara) tečnosti dnevno za žene.
Koliko vode treba da pijete na osnovu vaše težine?
“Uopšteno govoreći, trebalo bi da pokušate da pijete između pola unce i jedne unce vode za svaku funtu vaše težine, svaki dan.” Na primjer, ako imate 150 funti, to bi bilo 75 do 150 unci vode dnevno.
Da li je 64 oz vode dnevno dovoljno?
Iako popiti 64 unce vode svaki dan nije loša stvar, nekim ljudima može biti previše ili nedovoljno. Postoje i druge smjernice, ali još uvijek nema pravog konsenzusa. Ne postoji zvanična preporuka koliko vode ljudi treba da piju svaki dan, možda zato što su svima potrebne različite količine vode.
Kako mogu popiti 2 litre vode dnevno?
Postoji mnogo različitih mišljenja o tome koliko vode treba da pijete svaki dan. Zdravstveni stručnjaci obično preporučuju osam čaša od 8 unci, što je otprilike 2 litre, ili pola galona dnevno. Ovo se zove pravilo 8×8 i vrlo je lako zapamtiti.
Je li galon vode dnevno previše?
Može li piti galon vode dnevno štetno? Za većinu ljudi zaista nema ograničenjaza dnevni unos vode i galon dnevno nije štetan. Ali za one koji imaju kongestivnu srčanu insuficijenciju ili završnu fazu bolesti bubrega, ponekad je potrebno ograničiti vodu jer je tijelo ne može pravilno obraditi.