Budući da mliječni proizvodi doprinose ukupnom sadržaju zasićenih masti, kalorija i kolesterola u ishrani, oni također doprinose povećanom riziku od pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2). Druge studije su pokazale da su mlijeko i drugi mliječni proizvodi povezani s rakom prostate kod muškaraca i rakom jajnika kod žena.
Zašto mlijeko nije dobro za vas?
Mlijeko i drugi mliječni proizvodi su top izvor zasićenih masti u američkoj ishrani, doprinoseći srčanim oboljenjima, dijabetesu tipa 2 i Alchajmerovoj bolesti. Studije su takođe povezale mlečne proizvode sa povećanim rizikom od raka dojke, jajnika i prostate.
Je li pijenje mlijeka nezdravo?
Veoma visok unos mlijeka može biti loš, ali nema istraživanja koja sugeriraju da je umjereni unos štetan – Jyrkia Virtanen. Također je moguće da oni s intolerancijom na laktozu mogu piti male količine kravljeg mlijeka.
Je li u redu piti mlijeko svaki dan?
Istraživanje sugerira da osobe starije od devet godina trebaju piti tri šolje mlijeka svaki dan. To je zato što su mlijeko i drugi mliječni proizvodi odlični izvori kalcija, fosfora. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, proteini, kalijum, cink, holin, magnezijum i selen.
Da li da prestanem da pijem mleko?
Suprotno onome što je mliječna industrija dugo tvrdila, pijenje mlijeka može pogoršati zdravlje kostiju i dovesti do stanja kao što su prijelomi, iako je presudaostaje za raspravu. Jedno istraživanje pokazalo je veću učestalost prijeloma kod žena koje su pile više od tri čaše mlijeka dnevno.