Slabost i umor A tokom vremena, nedostatak proteina može učiniti da izgubite mišićnu masu, što zauzvrat smanjuje vašu snagu, otežava održavanje ravnoteže i usporava vaš metabolizam. Takođe može dovesti do anemije, kada vaše ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika, što vas čini umornim.
Koji su simptomi nedostatka proteina?
8 Znakovi i simptomi nedostatka proteina
- Šta je nedostatak proteina? Podijelite na Pinterestu. …
- Edem. …
- Fatty Liver. …
- Problemi sa kožom, kosom i noktima. …
- Gubitak mišićne mase. …
- Veći rizik od fraktura kostiju. …
- Usporen rast kod dece. …
- Povećana ozbiljnost infekcija.
Da li proteini utiču na nivoe energije?
Ne zaboravite na proteine
Neunos dovoljno proteina tokom dana može biti primarni razlog za umor. Hrana zasnovana na proteinima obezbeđuje telu gorivo za popravku i izgradnju tkiva. Proteinima je potrebno više vremena nego ugljikohidratima da se razgrade u tijelu, obezbeđujući dugotrajniji izvor energije.
Šta uzrokuje nizak protein?
Ako je vaš ukupni nivo proteina nizak, možda imate problem sa jetrom ili bubrezima, ili može biti da se protein ne vari ili apsorbuje pravilno. Visok nivo ukupnog proteina može ukazivati na dehidraciju ili određeni tip raka, kao što je multipli mijelom, koji uzrokuje abnormalno akumuliranje proteina.
Ko je najosjetljiviji na proteinenedostatak?
Ljudi koji su stariji ili imaju neuravnoteženu ishranu su u većem riziku od razvoja nedostatka proteina. Nivo nedostatka proteina može varirati. FDA preporučuje 50 grama proteina dnevno.